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骨盤矯正で産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
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日常生活の中で骨盤矯正
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腹筋を意識したり､腹式呼吸で常に腹筋を動かしましょう｡
ｶﾞﾆ股の人は､骨盤が開いたままなので､意識的に内股にして歩きましょう｡
歩いたり立つ時は､足の親指の内側に､力を入れましょう｡
また､いつでも背筋を伸ばした正しい姿勢を心がけましょう｡
いすにも､深く腰をかけて､背骨を曲げないようにしましょう｡
できるだけ足組みをしないように心がけましょう｡
寝るときは､仰向けで寝るようにすることも大切です｡
神経質になっては長続きしないので､自然と取り入れて行なってください｡